ăn kẹo giảm cân bị mất ngủ: Ăn kẹo dứa giảm cân bị mất ngủ phải làm sao? - Medium,Chán ăn mất ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân và cách khắc phục,Cùng lúc giảm cân bị mất ngủ, phải làm sao?,7 cách ngủ có thể giúp bạn giảm cân | Vinmec,
Vì sao giảm cân bị mất ngủ? Theo lý thuyết, giảm cân có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Điều này được giải thích là do chứng ngưng thở khi ngủ - một tình trạng khó thở lúc ngủ thường gặp ở những người thừa cân. Giảm cân có thể làm dịu những vấn đề về hô hấp, từ đó giúp bạn cảm thấy ngon giấc hơn.
Bệnh nhân chán ăn thường thiếu hụt các vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như canxi, sắt, magie, vitamin A, C, D, E, K và kẽm, điều này có thể dẫn đến mất ngủ. Mối liên hệ giữa mất ngủ và chán ăn. Nhiều nghiên cứu đã xác định mối liên hệ giữa giấc ngủ và chứng chán ăn.
1. Thực phẩm giàu chất xơ. Theo nghiên cứu, tiêu thụ nhiều chất xơ có khả năng giúp người bệnh cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bởi lẽ, dưỡng chất này có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ bảo vệ vùng dưới đồi của não - khu vực chứa các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm kiểm soát chu kỳ ngủ - thức.
Bài viết này sẽ cung cấp thêm cho các bạn về phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng một cách hiệu quả và lành mạnh. 1. Thời gian sử dụng bữa ăn. Có thể nói rằng chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát khẩu phần đều quan trọng khi bạn thực hiện giảm cân.